Treska na víně s vařenou zeleninou

25 hodnocení (4,2)

Připravte si dnes na pánvi rybu - například tresku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    461 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1928 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    3,9 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    30,4 g

    101 %

    101 %

  • Bílkoviny

    43,3 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    21,1 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěnou tresku opláchneme, osušíme a nakrájíme na stejně velké kousky. Osolíme je, opepříme a pokapeme citronovou šťávou.
  2. Na pánvi rozpustíme máslo, přidáme olej a tresku ze všech stran opečeme. Podlijeme ji bílým vínem a necháme krátce provařit.
  3. Mezitím očistíme rajče, fenykl, jarní cibulku a mrkev. Vše nakrájíme na nudličky nebo menší kousky.
  4. Do kastrůlku nalijeme zeleninový vývar, přidáme nakrájenou zeleninu a uvaříme ji doměkka. Dáváme přitom pozor, aby se zelenina nerozvařila. Tresku rozdělíme na talíře a poklademe ji zeleninou. Podáváme s bramborami a zdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.