Treska na tymiánu

Věděli jste, že treska obsahuje málo tuků i kalorií?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    183 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    765 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    3,5 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    25,9 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    6,9 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tresku opláchneme pod tekoucí vodou a osušíme ubrouskem, abychom ji zbavili přebytečné vody. Pak ji osolíme, posypeme trochou tymiánu a obalíme v hladké mouce.
  2. Cuketu a rajčata omyjeme. Cuketu nakrájíme na tenké plátky, které osolíme a opepříme. Rajčata rozkrájíme na čtvrtky.
  3. Tresku opečeme v pánvi na másle z obou stran dozlatova. Poté ji vyjmeme a uchováme v teple. Výpek zaprášíme hladkou moukou, dochutíme solí, pepřem a tymiánem a necháme provařit.
  4. Na jiné pánvi rozpálíme olej a rajčata z cuketou na něm krátce opečeme. Rybu servírujeme obloženou zeleninou, přelitou šťávou a ozdobenou plátkem citronu. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory.
Autor:

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.