Tresčí filety s rajčatovou krustou

Pokud máte rádi rybí maso, tak vás tento recept nezklame.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    441 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1844 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    42,6 g

    48 %

    43 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    35,6 g

    57 %

    52 %

  • Tuky

    13,5 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    7,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné filety osolíme, opepříme, pokapeme limetkovou šťávou a necháme asi 15 minut proležet.
  2. Omytá rajčata vydlabeme, cibuli oloupeme. Dužinu rajčat a cibuli pokrájíme na malé kostičky, orestujeme na polovině másla v pánvi a krátce podusíme. Poté směs odstavíme. Po vychladnutí do ní vmícháme parmazán, strouhanku a nasekanou bazalkou. Osolíme ji a opepříme.
  3. Rybí filety rozložíme do olejem vymazaného pekáčku. Poklademe je rajčatovou směsí a vložíme do trouby. Při 180 °C je pečeme 15-20 minut.
  4. Oloupané brambory uvaříme v osolené vodě doměkka. Očištěnou cibulku nasekáme nadrobno, orestujeme na zbylém másle a přidáme do hrnce s bramborami. Vše zalijeme teplým mlékem a rozšťoucháme. Štouchané brambory dochutíme solí, muškátovým oříškem a podáváme k pečené rybě.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.