Tortily s masovými kuličkami a zeleninou

110 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, který máte za 30 minut hotový.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dip:

Na masové kuličky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    852 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3567 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    69,0 g

    78 %

    69 %

  • Vláknina

    10,5 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    39,9 g

    63 %

    59 %

  • Tuky

    47,4 g

    73 %

    68 %

  • nasycené

    12,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Připravíme dip. V misce smícháme zakysanou smetanu s citronovou šťávou, osolíme, opepříme a přilijeme olivový olej.
  2. Bylinky otrháme od stonků, dáme do misky a rozmixujeme ponorným mixérem v trošce vody a olivového oleje dohladka. Přidáme maso, osolíme, opepříme a přimícháme prolisovaný česnek. Důkladně promícháme, přisypeme strouhanku a vytvoříme kompaktní hmotu, ze které tvoříme malé kuličky, které položíme vedle sebe na plech vyložený pečicím papírem, pečeme při 210 °C asi 10 minut.
  3. Okurku a rajčata nakrájíme na plátky, chilli na kolečka, listy salátu nadrobno.
  4. Tortily prohřejeme nasucho na pánvi. Zabalíme do nich připravenou zeleninu, masové kuličky a posypeme chilli a lístky koriandru. Podáváme s připraveným dipem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×