Tortilly se zeleninovým salátem

Ušetřete a připravte si do práce zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    311 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1301 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    40,7 g

    46 %

    41 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    17,7 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V menší mističce promícháme kečup s kořením na drůbež a kari. Kuřecí prsíčka omyjeme, osušíme a nakrájíme na malé nudličky. Vložíme je do kečupové marinády a necháme chvíli odležet.
  2. Na pánvi rozpálíme olej a kuřecí nudličky na něm za stálého míchání opékáme 6-8 minut. Dáme je stranou a uchováme v teple.
  3. Salát rozebereme na jednotlivé listy, opláchneme a necháme okapat. Zeleninu očistíme a nakrájíme na dlouhé proužky.
  4. Bagetu nakrájíme na hranolky a nasucho opečeme v troubě. Křupavé krutonky uchováme teplé.
  5. Hotové tortilly zabalíme do mikroténové fólie a napaříme v mikrovlnné troubě.
  6. Pak je naplníme připravenou masovou směsí, zeleninou a opečenými krutonky a zabalíme.

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.