Tortilly plněné kuřecími nudličkami

Připravte si zdravý snack, jehož příprava vám zabere pouze půl hodiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    358 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1498 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    33,5 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    6,3 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    36,1 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    8,7 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa naložíme do směsi kari pasty, sójové omáčky a oleje a necháme asi 60 minut marinovat. Poté maso z obou stran opečeme dozlatova a necháme vychladnout.
  2. Jogurt smícháme s kmínem, lisovaným česnekem a solí. Zchladlé maso nakrájíme na širší nudličky, papriku a rajčata na plátky.
  3. Jednotlivé tortilly namažeme jogurtem, od kraje na ně naskládáme do půlky listy salátu, maso, papriky a rajčata. Vše pevně zabalíme do rolky, kraje zatáhneme do sebe a zabalíme do alobalu.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.