Tortilla s jablky, řeckým jogurtem a ořechy podle Lucie Janatové

78 hodnocení (4,5)

Rychlá snídaně, která chutná jako dezert, ale zároveň zasytí. Tahle zapečená tortilla je ideální volbou pro hektická rána a bude chutnat celé rodině.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

1 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    567 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2373 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    53,1 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    23,7 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    27,2 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tortillu rovnoměrně potřeme řeckým jogurtem.
  2. Na jogurt nastrouháme jablko, dochutíme špetkou skořice, lehce osladíme čekankovým sirupem nebo medem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.
  3. Tortillu zabalíme a krátce opečeme – v toustovači, v troubě nebo nasucho na pánvi – dozlatova, aby byla na povrchu křupavá a uvnitř vláčná.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Špenátové palačinky se sýrem cottage: Lehký a zdravý brunch, který si zamilujete

Tyto špenátové palačinky jsou ideální volbou pro dny, kdy máte chuť na něco vydatnějšího. Díky sýru...

Luxusní chlebíček s chřestem, avokádem a křupavým vajíčkem: Recept, který povýší vaši snídani

Zapomeňte na obyčejný toast s máslem. Tato snídaně je hotová oslava chutí, najdete v ní dokonalou...

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.