Tortilla s jablky, řeckým jogurtem a ořechy podle Lucie Janatové

122 hodnocení (4,5)

Rychlá snídaně, která chutná jako dezert, ale zároveň zasytí. Tahle zapečená tortilla je ideální volbou pro hektická rána a bude chutnat celé rodině.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

1 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    567 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2373 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    53,1 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    23,7 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    27,2 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tortillu rovnoměrně potřeme řeckým jogurtem.
  2. Na jogurt nastrouháme jablko, dochutíme špetkou skořice, lehce osladíme čekankovým sirupem nebo medem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.
  3. Tortillu zabalíme a krátce opečeme – v toustovači, v troubě nebo nasucho na pánvi – dozlatova, aby byla na povrchu křupavá a uvnitř vláčná.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.