Tortilla plněná zeleninou a kuřetem

Pokud hledáte snadný recept na léto, právě jste ho našli.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    467 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1952 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    39,8 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    7,6 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    35,4 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    18,6 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    6,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa opláchneme, osušíme a rozřízneme na plátky, které přes fólii jemně naklepeme. Pak maso lehce osolíme a opečeme po obou stranách na dvou lžících rozehřátého oleje.
  2. Cuketu, papriku a mrkev očistíme a nakrájíme na tenké nudličky. Orestujeme je na oleji a podle chuti osolíme a opepříme.
  3. Bylinky opláchneme, vodu vytřepeme a nasekáme je nadrobno. Žervé dáme do misky, přidáme bylinky a dobře promícháme. Kuřecí plátky nakrájíme na nudličky.
  4. Tortilly prohřejeme v mikrovlnné troubě nebo na rozpálené pánvi. Stačí asi 10 vteřin, aby změkly. Potřeme je bylinkovým žervé a naplníme kuřecím masem, opečenou zeleninou a směsí listových salátů. Pak tortilly dobře zabalíme.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.