Tortilla plněná zeleninou a kuřecím masem

Nestíháte si uvařit oběd? Připravte tuto rychlou tortillu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    574 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2401 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    68,8 g

    78 %

    69 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    43,7 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    14,1 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    6,2 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso opláchneme, osušíme a nakrájíme na nudličky. Dáme je do misky, mírně osolíme, ochutíme sladkou paprikou a medem. Maso promícháme, aby se směsí dobře obalilo.
  2. Na pánvi rozpustíme máslo a maso na něm ze všech stran opékáme asi 6 minut. Přidáme očištěnou, na nudličky nakrájenou papriku a ještě vše krátce opečeme.
  3. Omytá rajčata nakrájíme na osminky a okurku na plátky. Salát rozebereme na jednotlivé listy, opláchneme pod tekoucí vodou a necháme okapat.
  4. Tortilly nahřejeme v troubě a stočíme do kornoutů. Aby se nerozbalily, zajistíme je barevným párátkem. Pak kornouty střídavě naplníme opečeným kuřecím masem s paprikou, rajčátky, kousky okurky a salátu.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.