Tofu smažené v těstíčku

76 hodnocení (4,2)

Pro vegetariány můžete přiravit obalované tofu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na těstíčko:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    360 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1508 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    24,3 g

    28 %

    24 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    11,5 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    23,1 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cukety a papriky omyjeme. Cukety podélně rozkrojíme a nakrájíme na plátky. Papriky zbavíme semeníků, rozpůlíme a nakrájíme na proužky. Oloupeme česnek a stroužky podélně překrojíme.
  2. Na pánvi rozpálíme 2 lžíce olivového oleje a nejprve na něm opékáme plátky cuket a papriky. Česnek přidáme později, je opečený velmi rychle. Jakmile je česnek dozlatova opečený, zasypeme zeleninu nasekanými bylinkami, osolíme, opepříme, stáhneme plamen na minimum a 5 minut podusíme.
  3. Z vejce, vody, hladké mouky a soli připravíme hladké těstíčko. Tofu nakrájíme na plátky. Na pánvi rozpálíme zbylý olivový olej, plátky tofu obalíme v těstíčku a usmažíme na oleji po obou stranách dozlatova.
  4. Dušenou zeleninu rozdělíme na talíře, položíme na ni usmažené tofu, ozdobíme čerstvými bylinkami a olivami.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.