Tofu s houbami

Veganské jídlo, které si zamilujete.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    169 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    708 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    10,3 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    10,0 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tofu nakrájíme na menší kousky a smícháme se sójovou omáčkou, sezamovým olejem, cukrem, pepřem a nastrouhaným zázvorem.
  2. Česnek nakrájíme na plátky. Houby očistíme a nakrájíme na menší kousky. Ve woku rozpálíme olej, osmahneme na něm česnek, přidáme houby a restujeme asi 3 minuty.
  3. Pak opatrně přidáme tofu i s marinádou a zlehka promícháme.
  4. Nakonec přidáme na proužky nakrájenou cibulku a nadrobno nasekanou chilli papričku.
  5. Masovou směs zahustíme škrobem rozmíchaným ve vývaru. Podle potřeby ještě dochutíme solí a vše necháme 3 minuty provařit. Hotové tofu podáváme s vařenou rýží.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.