Tofu čína

100 hodnocení (4,4)

Na této číně s tofu si pochutnají nejen vegetariáni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    263 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1101 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    29,0 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    10,0 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    11,3 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tofu opatrně vyjmeme z obalu a necháme ho okapat na kuchyňské utěrce. Poté tofu nakrájíme na 3-4 cm velké kostky, které znovu osušíme papírovou utěrkou. Kostky tofu poté vložíme do velké misky, přidáme kukuřičný škrob a všechny kostky v něm důkladně obalíme.
  2. V misce smícháme všechny ingredience na omáčku.
  3. Ve velké pánvi rozehřejeme 2 lžíce sezamového oleje a obalené tofu v něm orestujeme ze všech stran dozlatova. Osmahlé tofu kostky vyndáme z pánve.
  4. Do pánve přidáme lžíci sezamového oleje, přidáme na nudličky nakrájené papriky a za stálého míchání restujeme do změknutí, přibližně 4 minuty. Přidáme nasekanou jarní cibulku, zázvor, utřený česnek a nakrájenou chilli papričku a necháme krátce orestovat. Poté přilijeme připravenou omáčku a tofu. Za stálého míchání přivedeme k varu a vaříme do zhoustnutí, asi 2 minuty.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×