Toast s opečeným lilkem

45 hodnocení (4,6)

Co si připravit jako zdravou a vyváženou svačinu? Zkuste toast s opečeným lilkem a sušenými rajčaty.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    346 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1450 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    33,4 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    8,7 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    19,1 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    15,8 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek očistíme, nakrájíme na 1,5 cm silná kolečka, osolíme po obou stranách a necháme vypotit. Pak lilek osušíme a na suché grilovací pánvi z obou stran opečeme.
  2. Sušená rajčata scedíme od oleje, který si ponecháme stranou. K rajčatům přidáme na kousky pokrájený česnek s bazalkovými listy a vše společně rozmixujeme.
  3. 3. Do směsi vmícháme parmazán a nakonec scezený olej z rajčat. Toastový chléb opečeme na pánvi dokřupava, namažeme připraveným pestem a překrojíme napůl.
  4. 4. Na polovinu toastu dáme kolečka lilku, plátek šunky a pár listů rukoly. Na závěr zakápneme olivovým olejem. Nakonec můžeme zaklopit druhou polovinou toastu.

Podobné recepty

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Domácí pletený česnekový chléb s parmazánem: Nadýchaný recept jako z vyhlášené pekárny

Vůni čerstvě upečeného chleba s česnekem se vyrovná jen máloco. Ale tento recept jde ještě dál....

Zdravé chlebíčky s avokádem: Recept na luxusní pohoštění, které chutná i vypadá skvěle

Existuje jen málo věcí, které k sobě ladí tak dokonale jako čerstvě rozpečená, křupavá ciabatta a...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.