Toast s avokádem a volským okem

Začněte váš den vyváženou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    401 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1676 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    35,2 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    15,8 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    21,2 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Avokádo rozpůlíme, odstraníme pecku a lžící vydlabeme vnitřek. Dáme do misky, vidličkou rozmačkáme, osolíme a opepříme, pokapeme citrónovou šťávou.
  2. Chilli papričku zbavíme semínek a nakrájíme ji nadrobno. Přidáme k avokádu, přilijeme olivový olej a promícháme. Na sázená vejce rozehřejeme pánev, přilijeme olej a rozklepneme vejce, která pečeme 3-6 minut na mírném ohni.
  3. Mezitím si v toustovači opečeme toasty. Každý potřeme avokádovou pomazánkou, přidáme vejce, osolíme, opepříme a posypeme klíčky.

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.