Tmavá treska s celerovými hranolky a rajčatovou omáčkou

32 hodnocení (4,3)

Hledáte inspiraci na zdravý oběd? Tato treska s celerovými hranolky vám jistě zachutná.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na hranolky:

Na omáčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    301 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1259 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    16,2 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    11,2 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    38,6 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    7,9 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celer očistíme a nakrájíme na tenké hranolky. Vložíme je do misky, přidáme 1/2 lžičky soli, 4 lžíce olivového oleje a grilovací koření. Misku přikryjeme talířem a protřeseme, aby se každý kousek celeru obalil kořením i olejem. Hranolky rozprostřeme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předehřáté troubě při 200 °C asi 30 minut. Během pečení je několikrát otočíme.
  2. Sušená rajčata nasekáme najemno a promícháme s rajčatovým pyré. Směs ochutíme bazalkou, cukrem, pepřem a solí a rozmixujeme dohladka.
  3. Tresku očistíme, osolíme, opepříme a posypeme tymiánem. Česnek oloupeme a nasekáme najemno. V pánvi rozpálíme 2 lžíce oleje a rybu z obou stran opečeme, po chvíli přidáme česnek a máslo a orestujeme společně. Tresku podáváme s celerovými hranolky a rajčatovou omáčkou.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.