Thajská zeleninová polévka

42 hodnocení (4,3)

Uvařte si pořádný thajský zeleninový vývar.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    232 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    970 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    10,1 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    16,4 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek se zázvorem oloupeme a nasekáme. Zbylou zeleninu a žampiony očistíme. Papriku a mrkev nakrájíme na nudličky, pórek na kolečka, cuketu a žampiony na plátky, brokolici rozdělíme na růžičky.
  2. V kastrolu zahřejeme olej a orestujeme na něm česnek, zázvor a citronovou trávu. Přidáme mrkev, papriku, žampiony a opečeme.
  3. Vmícháme kari pastu, sójovou omáčku a přilijeme vývar. Krátce povaříme, přidáme kokosové mléko, brokolici, cuketu, pórek a zvolna vaříme, až zelenina změkne. Osolíme a opepříme.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.