Těstoviny zapečené v lilku

92 hodnocení (4,5)

Zajímavý způsob, jak naservírovat těstoviny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    582 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2437 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    75,7 g

    86 %

    76 %

  • Vláknina

    13,5 g

    45 %

    45 %

  • Bílkoviny

    42,5 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    10,7 g

    17 %

    15 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupanou, nadrobno pokrájenou cibuli orestujeme na olivovém oleji dozlatova. Přidáme maso a opečeme ho. Vmícháme rajčata, vše osolíme, opepříme a 15 minut dusíme.
  2. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je, necháme okapat a spolu s petrželkou vmícháme do masové směsi.
  3. Omyté lilky podélně rozřízneme. Osolíme je a asi 15 minut necháme stát. Poté je papírovou utěrkou osušíme a na troše oleje na pánvi opečeme, aby změkly.
  4. Lilky vydlabeme, naplníme těstovinovou směsí a posypeme sýrem. Naskládáme je na plech a v troubě při 200 °C zapékáme asi 15 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.