Těstoviny se zeleninou a rajčaty

Svěží oběd, do kterého můžete přidat vaši vypěstovanou zeleninu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    496 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2074 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    81,8 g

    93 %

    82 %

  • Vláknina

    7,6 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    13,3 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    11,0 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky, cuketu a rajčata očistíme, omyjeme a necháme okapat. Papriky a cuketu nakrájíme na malé kostičky, rajčátka rozpůlíme. Cibuli a česnek oloupeme - cibuli nasekáme najemno a česnek nakrájíme na tenké plátky.
  2. Ve větší pánvi rozehřejeme lžíci oleje a osmahneme na něm cibuli. Pak přidáme česnek, krátce jej orestujeme a přidáme nasekaná rajčata z konzervy i s nálevem. Osolíme, opepříme a dusíme asi 30 minut, dokud se většina tekutiny nevyvaří.
  3. V jiné pánvi rozpálíme další lžíci oleje a orestujeme na něm připravenou papriku, čerstvá rajčata a cuketu. Směs přidáme do pánve s dušenými rajčaty a společně povaříme dalších 4-8 minut doměkka.
  4. Těstoviny uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu, scedíme je a promícháme se zbylým olivovým olejem. Rukolu očistíme, opláchneme, necháme okapat a smícháme s těstovinami. Podáváme je se zeleninovou směsí.

Podobné recepty

Chlapské kuře na paprice s klobásou: Vylepšený recept na českou klasiku

Máte rádi klasické kuře na paprice, ale chcete vyzkoušet něco nového a ještě poctivějšího? Přidejte...

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.