Těstoviny s voňavými kousky kuřete a chilli

91 hodnocení (4,5)

Asijské jídlo, které zachutná každému.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    699 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2925 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    92,7 g

    105 %

    93 %

  • Vláknina

    15,6 g

    52 %

    52 %

  • Bílkoviny

    53,4 g

    85 %

    79 %

  • Tuky

    14,9 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zázvor ostrým nožem oloupeme, nakrájíme na plátky, vložíme do misky a přilijeme sójovou omáčku. Kuřecí prsa nakrájená na plátky namočíme do této směsi a necháme alespoň 20 minut marinovat.
  2. Maso zprudka opečeme z každé strany 3 minuty na rozpálené pánvi se dvěma lžícemi oleje. Pak je přendáme na plechu a dopečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 20 minut. Upečená prsíčka roztrháme vidličkou na menší kusy.
  3. Mezitím uvaříme ve vroucí osolené vodě s trochou oleje podle návodu na obalu špagety na skus. Necháme je okapat na sítu, přendáme do mísy a lehce pokapeme sezamovým olejem.
  4. V menším kastrolku přivedeme k varu osolenou vodu a povaříme v ní asi dvě minuty hrášek. Chilli papričky nakrájíme na kolečka a obojí smícháme se špagetami. Nakonec k nim přidáme natrhané maso a posypeme čerstvým koriandrem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×