Těstoviny s tuňákovou omáčkou

102 hodnocení (4,5)

Italský recept, který budete mít hotový do pár minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    688 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2880 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    79,8 g

    91 %

    80 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    29,1 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    27,3 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme, chilli papričku a cibulky očistíme. Vše nasekáme nadrobno.
  2. Tuňáka vyklopíme do sítka a necháme odkapat. Pak ho přendáme do misky. Přidáme cibuli s chilli papričkou a vše vidličkou rozmačkáme. Přilijeme olej. Mícháme, dokud se všechny ingredience dobře nepropojí.
  3. Do tuňákové směsi vmícháme cibulku a odkapanou kukuřici. Pastu dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  4. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je, necháme okapat a promícháme se lžící oleje, na kolečka nakrájenými olivami a petrželkou. Rozdělíme je na talíře a naneseme na ně tuňákovou pastu.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×