Těstoviny s praženým květákem

Jste vegetarián? Tak to vás tento recept potěší.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    470 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1968 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    65,5 g

    74 %

    65 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    13,3 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    15,8 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák a pinie nasekáme nadrobno nožem nebo v kutru s noži. Oloupané stroužky česneku podrtíme nožem a nakrájíme nahrubo. Do velkého hrnce dáme vařit osolenou vodu.
  2. V pánvi zahřejeme olej. Vsypeme nakrájený květák s piniemi, česnek a chilli vločky. Osolíme, opepříme a restujeme dozlatova.
  3. Zelenou část pórku nařízneme, pečlivě opláchneme a nakrájíme najemno. Z citronu nastrouháme kůru. Pórek a kůru přidáme do pánve ke květáku a společně restujeme, až pórek změkne.
  4. Do vroucí osolené vody vložíme těstoviny a vaříme je podle návodu na obalu, 10–12 minut. Pak je scedíme a promícháme s orestovaným květákem. Rozdělíme na talíře a posypeme strouhaným parmazánem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×