Těstoviny s pečeným lilkem, rajčaty a čerstvou bazalkou – Italský recept na lehký oběd

61 hodnocení (4,3)

Těstoviny s pečeným lilkem, rajčaty a čerstvou bazalkou – Italský recept na lehký oběd

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    443 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1855 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    76,1 g

    86 %

    76 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    15,9 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je a necháme odkapat.
  2. Lilek očistíme a nakrájíme asi na centimetrová kolečka. Nasolíme ho a necháme "vypotit". Pak ho papírovou utěrkou osušíme a lehce obalíme v hladké mouce. Na rozehřátém oleji na pánvi ho opečeme dozlatova.
  3. V jiné pánvi na troše oleje orestujeme nadrobno nasekanou cibuli a česnek. Přidáme rajčata. Osolíme je, opepříme a krátce povaříme. Pak do nich vložíme lilek a prohřejeme ho. Vše promícháme s těstovinami.
  4. Těstoviny rozdělíme na talíře. Posypeme je nastrouhaným sýrem, zakápneme olejem a ozdobíme bazalkou.

Podobné recepty

Bulgur s cuketou, hráškem a bylinkovým jogurtem: Recept na lehký fitness oběd

Dopřejte si lehký, nutričně vyvážený oběd, který vás zasytí, ale nezatíží. Tento recept kombinuje...

Chlapské kuře na paprice s klobásou: Vylepšený recept na českou klasiku

Máte rádi klasické kuře na paprice, ale chcete vyzkoušet něco nového a ještě poctivějšího? Přidejte...

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.