Těstoviny s kuřecím masem v jedné pánvi

Máte k dispozici pouze jednu pánev? Nevadí, tento recept zvládnete pouze s ní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    620 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2592 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    65,4 g

    74 %

    65 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    32,1 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    24,0 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    8,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso nakrájíme na slabší plátky, osolíme a opepříme. Brokolici rozebereme na růžičky, spaříme 1 minutu ve vroucí osolené vodě, scedíme a zchladíme pod tekoucí studenou vodou.
  2. Ve velké pánvi nahřejeme olej, na kterém zprudka opečeme maso asi 5 minut z každé strany, dáme stranou.
  3. Těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě, postupujeme podle návodu na obalu. Do pánve vlijeme pivo, přidáme cukr, hořčici a promícháme metlou, dále přidáme brokolici a maso, přivedeme k varu. Těstoviny scedíme a přidáme do pánve, promícháme. Nakonec vmícháme máslo a podáváme posypané nasekanou petrželkou. K podávání se hodí také parmazán.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×