Těstoviny s dýňovou omáčkou

143 hodnocení (4,4)

Připravte k obědu báječný podzimní pokrm evokující Itálii.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    667 KCal

    30 %

    28 %

  • Energie

    2790 KJ

    30 %

    28 %

  • Sacharidy

    88,2 g

    100 %

    88 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    37,4 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    16,7 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dužinu z oloupané dýně nakrájíme na menší kostky a vložíme je do mísy. Zakápneme olejem a osolíme. Dýni rozprostřeme na plech s pečicím papírem a pečeme při 200 °C asi 20 minut.
  2. Teplou dýni přemístíme do mixéru, zalijeme kokosovým mlékem, přidáme citronovou šťávu, protlak, nakrájený česnek, najemno nakrájený tymián a rozmixujeme dohladka.
  3. Nakrájené maso osolíme, opepříme a orestujeme na oleji. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Naběračku vody z vaření přilijeme k masu a těstoviny scedíme.
  4. Přendáme je do pánve, vmícháme špenát a dýňové pyré. Před podáváním posypeme dýňovými semínky a nastrouhaným parmazánem.
Autor:

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.