Těstoviny Primavera s kuřecím masem

46 hodnocení (4,3)

Zdravé, chutné a navíc rychle hotové. To jsou přesně tyto těstoviny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    692 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2897 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    69,9 g

    79 %

    70 %

  • Vláknina

    9,3 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    55,6 g

    88 %

    82 %

  • Tuky

    19,5 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    5,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa osolíme, na lžíci olivového oleje opečeme z obou stran a pak pečeme v troubě vyhřáté na 180°C asi 12 minut. Těstoviny uvaříme dle návodu v osolené vodě a scedíme.
  2. Malé množství vody z těstovin (asi jednu naběračku) si dáme stranou. Květák zbavíme košťálu, naporcujeme na menší hlavičky a opečeme jej na rozpáleném oleji.
  3. Po 3 minutách přidáme hráškové lusky, plátky česneku, jarní cibulku nakrájenou na zhruba 3 cm kousky a půlky rajčátek. Vše osolíme a opepříme a ochutíme bylinkami.
  4. Pak přidáme těstoviny i s vodou, citronovou šťávu a necháme vodu téměř odvařit. Přidáme parmazán, zamícháme a podáváme s nakrájenými kuřecími prsíčky, ozdobené hráškovými klíčky.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.