Těstovinový salát v zelném listu

Naservírujte těstovinový salát zajímavějším způsobem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    507 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2119 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    37,8 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    7,0 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    20,6 g

    33 %

    30 %

  • Tuky

    28,6 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ze zelí odloupneme svrchní listy a poté ještě další 4 listy, které namočíme do studené vody. Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě spolu s kapkou oleje. Po uvaření je scedíme a propláchneme studenou vodou, necháme okapat.
  2. Brokolici dáme na 5 minut do vroucí osolené vody, scedíme, propláchneme vodou a dáme stranou.
  3. Zelné listy vyjmeme z vody a necháme okapat. Ředkvičky nakrájíme na kolečka, papriku na nudličky a dáme je do misky, přidáme těstoviny, brokolici a rukolu. Osolíme, opepříme a lehce promícháme, směs dáme do připravených zelných listů.
  4. Krůtí maso opečeme na pánvi na nahřátém oleji z každé strany asi 10 minut. Po opečení ho nakrájíme na kousky a dáme na salát. Všechny suroviny na dresink smícháme a podáváme spolu se salátem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×