Těstovinový salát se žampiony

Inspirujte se nápadem na přípravu salátku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    363 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1518 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    39,8 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    10,1 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    17,1 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nudle uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě na skus. Pak je scedíme a necháme okapat.
  2. Žampiony dobře očistíme, rozkrájíme na plátky a na troše oleje orestujeme. Necháme je vychladnout. Jarní cibulky opláchneme a podélně nakrájíme na proužky. Z hráškových lusků odřízneme tvrdé konce. Zblanšírujeme je v osolené vodě, vyjmeme a necháme okapat. Mrkev očistíme, omyjeme a škrabkou nakrájíme na dlouhé tenké plátky.
  3. Na dresink smícháme v šálku olivový olej, sójovou omáčku a arašídovou pastu. Směs ochutíme citronovou šťávou a drceným pepřem.
  4. Těstoviny dáme do velké mísy a zlehka je promícháme se žampiony, cibulkou, hráškem a mrkví. Salát rozdělíme na talíře, pokapeme dresinkem a ozdobíme snítkami bylinek.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.