Těstovinový salát se špenátem

103 hodnocení (4,5)

Skvěle si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    399 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1668 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    60,6 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    11,9 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    13,5 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme podle návodu výrobce v osolené vodě al dente. Scedíme je, propláchneme studenou vodou, necháme okapat a vložíme do mísy.
  2. Špenát omyjeme a necháme okapat. Papriku a mrkev očistíme a vše nakrájíme na širší nudličky. Rajčata nakrájíme na třetiny. Vše přidáme do mísy k těstovinám a promícháme.
  3. Česnek oloupeme, prolisujeme do misky, zalijeme olivovým olejem, vinným octem, ochutíme solí, pepřem a promícháme.
  4. Těstoviny se zeleninou zalijeme dresinkem, lehce promícháme a necháme asi 5 minut v chladničce odležet.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.