Těstovinový salát s tuňákem

35 hodnocení (4,7)

Chcete rychlý a zdravý oběd? Vyzkoušejte těstovinový salát s tuňákem, který je zdravý a navíc vás opravdu zasytí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    417 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1745 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    59,7 g

    68 %

    60 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    17,8 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    12,6 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě al dente (na skus). Přecedíme je přes cedník, necháme okapat a pak v míse promícháme se lžící olivového oleje.
  2. Sušená rajčata nakrájíme na proužky, tuňáka rozdělíme vidličkou na menší kousky. Společně s olivami vše smícháme do těstovin.
  3. Salát posypeme drceným červeným pepřem, usekanou petrželovou natí a pokapeme zbytkem olivového oleje. Podle chuti můžeme salát přisolit.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Teplý salát z kořenové zeleniny

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Bramborový salát s tuňákem

Výborný oběd, hotový již za půl hodiny.

Salát s bulgurem a dýní

Zdravý salátek, který vám dodá všechny důležité živiny.

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.