Těstovinový salát s tuňákem a sojanézou

20 hodnocení (4,3)

Chutný oběd, který máte hotový do půl hodiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    673 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2814 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    71,5 g

    81 %

    72 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    49,0 g

    78 %

    72 %

  • Tuky

    17,9 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je, zchladíme studenou vodou a necháme na sítku okapat.
  2. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme na tenká kolečka. Rajčátka omyjeme a rozčtvrtíme. Z tuňáka slijeme olej a rybu rozdělíme na kousky.
  3. Do těstovin nejdříve vmícháme pesto a pak rajčátka s cibulkou. Salát osolíme a opepříme. Rozdělíme ho do misek a doplníme kousky tuňáka. Podáváme ho se sojanézou.
Autor:

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.