Těstovinový salát s trhaným krůtím masem a rukolou – Lehký fit recept se sušenými rajčaty

Tento těstovinový salát můžete v klidu zařadit do vašeho zdravého jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    519 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2172 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    70,0 g

    80 %

    70 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    29,3 g

    47 %

    43 %

  • Tuky

    14,4 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa očistíme, osolíme, opepříme a posypeme mletou paprikou. Vložíme je do zapékací mísy a pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C asi 20 minut. Pak maso natrháme vidličkou na menší kousky.
  2. Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu. Scedíme je a propláchneme studenou vodou. Přendáme je do mísy. Přidáme k nim kousky krůtího masa, sušená rajčata, omytou rukolu a lístky bazalky. Nakonec do salátu přidáme oloupanou cibuli nakrájenou na kolečka. Vše lehce promícháme.
  3. V jiné misce připravíme dresink. Promícháme olivový olej se šťávou z citronu, kapary, solí a pepřem. Těstoviny s masem a zeleninou přelijeme dresinkem a promícháme.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.