Těstovinový salát s řeřichou a bazalkou

Věděli jste, že konzumací řeřichy se zlepšuje krvetvorba?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    413 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1728 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    59,0 g

    67 %

    59 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    10,5 g

    17 %

    15 %

  • Tuky

    13,8 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě na skus - podle návodu na obalu. Scedíme je, krátce propláchneme studenou vodou, necháme okapat a dáme do mísy. Pokapeme lžičkou olivového oleje a opatrně promícháme.
  2. Cibuli a česnek oloupeme, papriku důkladně očistíme, brokolici a květák rozebereme na malé růžičky. Cibuli a papriku nakrájíme na jemné proužky, česnek nasekáme nadrobno.
  3. V pánvi zahřejeme zbylý olej, zpěníme na něm cibuli, pak přidáme papriku, česnek, brokolici, květák a vše asi 5 minut restujeme. Směs zalijeme octem, osolíme ji a opepříme. Pánev odstavíme a zeleninu necháme vychladnout.
  4. Lístky bazalky rozmixujeme se smetanou a podle chuti osolíme. Do mísy k těstovinám přidáme zeleninovou směs a vše důkladně promícháme. Salát rozdělíme do vychlazených misek, přelijeme bazalkovou smetanou a posypeme řeřichou.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.