Těstovinový salát s majonézou

23 hodnocení (4,4)

Zdravý, chutný a lehký oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    466 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1948 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    63,9 g

    73 %

    64 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    10,1 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    18,0 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v dostatečném množství osolené vody podle návodu na obalu. Scedíme a necháme okapat.
  2. Kukuřici necháme okapat. Olivy rozpůlíme. Rajčátka a okurku omyjeme – rajčátka překrojíme a okurku nakrájíme na kostičky.
  3. Majonézu a jogurt dáme do mísy a promícháme. Přidáme těstoviny a všechnu připravenou zeleninu. Osolíme, opepříme, vše důkladně promícháme a podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.