Těstovinový salát s kapary

Pokud hledáte osvěžující oběd, tak ochutnejte tento těstovinový salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    437 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1829 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    62,1 g

    71 %

    62 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    19,6 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    11,8 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus, scedíme je a necháme okapat. Promícháme je se lžící oleje a necháme vychladnout.
  2. Papriku, okurku i jarní cibulky očistíme a nakrájíme na malé kousky. Těstoviny vsypeme do mísy. Přidáme nakrájenou zeleninu, olivy a nasekané kapary.
  3. Směs v míse zapakapeme olejem a octem, posypeme provensálskými bylinkami, osolíme, opepříme a promícháme. Salát necháme vychladit.
  4. Listy salátu opláchneme, osušíme a rozdělíme do misek, ve kterých budeme salát servírovat. Pak přidáme salát. Jednotlivé porce dozdobíme kousky ančoviček i parmazánem a podáváme.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.