Těstovinový salát s fazolkami

Těstovinové saláty jsou ideální jako oběd v letních dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    450 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1882 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    73,5 g

    84 %

    73 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    16,4 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu. Scedíme je a necháme okapat a vychladnout.
  2. V mističce smícháme hořčici, med a asi 3 lžíce oleje. Vše dobře promícháme a dresink dochutíme solí a pepřem. Těstoviny vsypeme do mísy a promícháme s dresinkem.
  3. Fazolky očistíme a krátce povaříme v osolené vroucí vodě. Scedíme je, zchladíme studenou vodou a necháme okapat. Cibulky, papriku a rajčátka očistíme. Cibulky nasekáme nadrobno, rajčátka překrojíme napůl, papriku nakrájíme na malé kousky. Všechnu zeleninu přidáme do mísy s těstovinami. Vše promícháme a dochutíme solí a pepřem.
  4. Slunečnicová semínka na pánvi nasucho opražíme. Při servírování jimi salát lehce posypeme.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×