Těstovinový salát s brokolicí

Tento recept vám pomůže, pokud nevíte, jaký těstovinový salát připravit.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    344 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1440 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    39,5 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    14,7 g

    23 %

    22 %

  • Tuky

    13,0 g

    20 %

    19 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme podle návodu, propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Brokolici očistíme a rozdělíme na růžičky. Krátce je spaříme v osolené vodě a necháme okapat. Karotku oškrábeme, nakrájíme na drobné kostičky a stejně jako brokolici je krátce spaříme.
  2. Rajčata opláchneme, nakrájíme na dílky a dáme do mísy. Přidáme k nim uvařené těstoviny, brokolici a karotku. Vše osolíme, opepříme, přelijeme citronovou šťávou a olejem a opatrně promícháme.
  3. Hotový salát rozdělíme na talíře nebo misky a na jednotlivé porce přidáme na kostičky nakrájený uzený sýr.
  4. Těstovinový salát s kukuřicí a hráškem: Uvaříme těstoviny (např. mušle nebo kolínka), scedíme a okapané promastíme olivovým olejem. V míse je smícháme se sterilovaným hráškem a kukuřicí, pokrájenou jarní cibulkou a několika nahrubo nastrouhanými ředkvičkami. Vše spojíme kelímkem zakysané smetany a dochutíme solí, bílým pepřem a vinným octem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.