Těstovinový salát s brokolicí, uherským salámem a paprikou

Máte doma jen pár přísad? Udělejte si těstovinový salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    492 KCal

    22 %

    21 %

  • Energie

    2059 KJ

    22 %

    21 %

  • Sacharidy

    58,0 g

    66 %

    58 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    19,3 g

    31 %

    28 %

  • Tuky

    19,6 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny nasypeme do vroucí osolené vody a uvaříme podle návodu al-dente (na skus). Scedíme je, propláchneme studenou vodou, pokapeme olivovým olejem a necháme vychladnout
  2. Brokolici, papriku a jarní cibulku omyjeme. Brokolici rozebereme na jednotlivé růžičky a necháme asi 5 minut přejít varem. Aby zůstala brokolice krásně zelená, přidáme do vody lžičku jedlé sody.
  3. Papriku nakrájíme na kousky a jarní cibulku nasekáme na kolečka. Plátky uheráku překrojíme na čtvrtky. Parmazán nastrouháme.
  4. Do těstovin vmícháme uvařenou brokolici, papriku, cibulku a uherák. Nakonec dochutíme solí, pepřem a promícháme s parmazánem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.