Těstovinové řezy s brokolicí a salámem

83 hodnocení (4,7)

Tento oběd stačí pouze zapéct v troubě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    745 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3116 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    57,9 g

    66 %

    58 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    41,1 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    37,9 g

    58 %

    54 %

  • nasycené

    9,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Růžičky brokolice očistíme a v osolené vodě 1 minutu povaříme. Scedíme je a necháme okapat.
  3. Formu na biskupský chlebíček vymažeme olejem. Na dno rozložíme polovinu těstovin. Poklademe je polovinou plátků salámu a polovinou brokolice. Pak vrstvíme zbylý salám, brokolici a zbytek těstovin. Formu vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a vše necháme asi 10 minut zapéct.
  4. Vejce rozklepneme do misky. Přilijeme smetanu. Směs osolíme, opepříme a rozšleháme. Pak ji rovnoměrně rozlijeme do formy. Chlebíček posypeme sýrem a vrátíme do trouby. Při 170 °C ho pečeme asi 40 minut.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.