Teplý zelný salát s kuřecím steakem

Pokud jste na dietě a už nevíte, co si uvařit, tak se podívejte na náš recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    552 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2309 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    19,0 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    10,6 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    42,4 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    31,7 g

    49 %

    45 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a ochutíme solí a pepřem. V pánvi rozehřejeme olej a maso na něm zprudka opečeme. Přendáme ho na plech s pečicím papírem, potřeme medem a dopečeme v troubě pod rozehřátým grilem dozlatova.
  2. Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli nakrájenou na půlkolečka a krátce ji orestujeme. Přidáme nakrouhané červené zelí a restujeme další 2–3 minuty. Přendáme do velké servírovací mísy a přidáme nakrouhané syrové bílé zelí a mrkev nakrájenou na nudličky.
  3. Na zálivku smícháme všechny ingredience, podle chuti osolíme a opepříme. Připravenou zálivkou přelijeme salát a dobře ho promícháme. Posypeme opraženými vlašskými ořechy a petrželkou. Salát podáváme teplý s kuřecím steakem nakrájeným na tenké plátky.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×