Teplý salát s červenou cibulí a piniovými oříšky

I salát může být teplým pokrmem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    306 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1279 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    23,7 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    7,9 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    18,6 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sladké brambory oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Obalíme je v hladké mouce a usmažíme v rozpáleném oleji. Usmažené chipsy rozložíme na papírový ubrousek. Salát i rukolu dobře propereme ve studené vodě a necháme okapat. Salátové listy natrháme na menší kousky.
  2. Cibuli oloupeme a rozkrájíme na osminky. Nahřejeme pánev a pomalu osmažíme plátky pancetty dokřupava. Pak pancettu vyjmeme, do pánve přidáme dvě lžíce olivového oleje, snítky tymiánu, cibuli, piniové oříšky, osolíme a smažíme dozlatova. Snítky tymiánu nakonec vyjmeme.
  3. Připravený salát a rukolu lehce promícháme s pečenou cibulí, piniovými oříšky, pancettou a pokapeme balzamikovým octem. Rozdělíme na porce a ozdobíme chipsy ze sladkých brambor. Hned podáváme.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.