Teplý čočkový salát s rýží

Jste na dietě a nevíte, co si uvařit? Tak je tento čočkový salát ta správná možnost.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    544 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2278 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    63,6 g

    72 %

    64 %

  • Vláknina

    13,3 g

    44 %

    44 %

  • Bílkoviny

    20,4 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    20,3 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku a rýži propláchneme a uvaříme každou zvlášť doměkka. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli nakrájíme na měsíčky, česnek prolisujeme.
  2. Ve větší pánvi rozehřejeme olej a máslo. Přidáme nakrájenou cibuli a česnek a necháme zesklovatět. Ochutíme skořicí, kmínem, mletou paprikou, koriandrem, curry kořením a promícháme.
  3. Rýži a čočku přecedíme, necháme okapat a smícháme se surovinami v pánvi. Ochutíme solí, pepřem a přidáme najemno nakrájené jarní cibulky. Čočkový salát podáváme teplý a zdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.