Teplý čočkový salát s kuřecím masem a restovanými žampiony – Bleskový a sytý oběd se sójovou omáčkou

Červená čočka obsahuje spoustu bílkovin a vlákniny a je lehce stravitelná, tudíž nenadýmá. Uvařte si ji i vy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    491 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2055 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    32,8 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    17,5 g

    58 %

    58 %

  • Bílkoviny

    52,6 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    12,6 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šalotku oloupeme, nakrájíme nadrobno a s očištěnými žampiony na rozpáleném oleji krátce orestujeme.
  2. Omytá a osušená kuřecí prsa osolíme, opepříme a vcelku opečeme na másle. Poté je nakrájíme na plátky.
  3. Omytá rajčata a cibulku pokrájíme. Rajčata na čtvrtiny, cibulku na kolečka.
  4. Čočku uvaříme dle návodu na obalu, scedíme a necháme okapat. Vmícháme kousky masa, šalotku se žampiony a rajčata s cibulkou. Dochutíme solí, pepřem, octem, sójovou omáčkou a podáváme.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.