Teplý čočkový salát s balkánským sýrem a rukolou – Originální recept s restovanou cibulkou

Zdravý oběd, který si můžete vzít s sebou do práce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1780 KCal

    81 %

    74 %

  • Energie

    7448 KJ

    81 %

    74 %

  • Sacharidy

    271,4 g

    308 %

    271 %

  • Vláknina

    42,9 g

    143 %

    143 %

  • Bílkoviny

    76,6 g

    122 %

    113 %

  • Tuky

    34,0 g

    52 %

    49 %

  • nasycené

    11,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku uvaříme doměkka (měla by však zůstat pevná na skus), poté ji propláchneme studenou vodou a necháme na cedníku okapat.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na měsíčky, poté ji na rozpáleném oleji krátce orestujeme. Cibuli přidáme k vařené čočce i s olejem, na kterém jsme ji smažili.
  3. Čočku dochutíme solí, vegetou, pepřem, octem a promícháme. Do salátu přidáme na kostičky nakrájený sýr a omytou rukolu. K salátu podáváme arabské chlebové placky.
Autor:

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.