Teplý cizrnový salát

Salát nemusí být pouze studený, ale i teplý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    760 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3181 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    61,7 g

    70 %

    62 %

  • Vláknina

    71,2 g

    237 %

    237 %

  • Bílkoviny

    48,2 g

    76 %

    71 %

  • Tuky

    20,1 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    6,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibule oloupeme a nakrájíme na měsíčky. Cukety omyjeme a pokrájíme na kolečka. Zeleninu rozprostřeme do pekáčku. Pokapeme ji olejem, osolíme a opepříme. V troubě ji při 200 °C necháme péct, dokud není na skus měkká.
  2. Rajčátka omyjeme a překrojíme napůl. Téměř před koncem pečení je přidáme do pekáčku.
  3. Cizrnu vyklopíme z plechovky a necháme odkapat. Pak ji orestujeme na troše oleje v pánvi. Přidáme zeleninu a bylinky. Směs dochutíme citronovou šťávou. Odstavíme ji a na talíři doplníme sýrem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.