Teplická kuřecí prsíčka se špenátem

93 hodnocení (4,5)

Ozvláštněte kuřecí maso špenátem a slaninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 65 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    279 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1168 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    2,6 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    0,9 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    49,3 g

    78 %

    73 %

  • Tuky

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát očistíme, spaříme ve vroucí vodě a pak prudce zchladíme ve studené vodě. Scedíme ho, necháme okapat a pokrájíme. Slaninu nasekáme nadrobno a vypečeme ji na troše másla dokřupava. Přidáme prolisovaný česnek a špenát. Vše ještě krátce orestujeme a dle chuti osolíme a opepříme.
  2. Kuřecí prsíčka opláchneme, osušíme a nožem do nich podélně uděláme kapsy, které pak naplníme špenátovou směsí. Otvory uzavřeme párátky a svrchu maso osolíme.
  3. V pekáčku rozpustíme kousek másla a prsa na něm z obou stran zprudka opečeme. Vložíme je do trouby a pečeme při 160 °C asi 15 minut. Pak je vyjmeme a na teplém místě necháme asi 5 minut dojít.
  4. Výpek zaprášíme moukou, orestujeme ji, zalijeme vývarem, dobře rozmícháme a necháme asi 10 minut provařit. Prsíčka rozdělíme na talíře a podlijeme šťávou. Podáváme s bramborovou kaší.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×