Telecí závitky se špenátem

60 hodnocení (4,6)

Nevíte jak připravit telecí maso? Máme pro vás skvělý recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    485 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2031 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    8,3 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    55,6 g

    88 %

    82 %

  • Tuky

    22,0 g

    34 %

    31 %

  • nasycené

    10,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme, omyjeme, osušíme a nakrájíme na větší plátky, které přes fólii naklepeme. Špenát očistíme a spaříme v horké vodě. Sýr nakrájíme na špalíčky. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme na delší kousky.
  2. Plátky masa osolíme, rozdělíme na ně šunku, pokryjeme spařeným špenátem a doprostřed dáme kousek sýra a jarní cibulky. Pečlivě stočíme do závitků, které převážeme kuchyňskou nití nebo sepneme párátky.
  3. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a zpěníme v pánvi na rozpáleném oleji. Pak do pánve vložíme závitky a zprudka je opečeme ze všech stran. Závitky i s cibulí dáme do pekáčku, podlijeme je vínem a 150 ml vývaru.
  4. Dusíme v předehřáté troubě při 190 °C asi 50 minut doměkka. Během dušení podléváme podle potřeby vodou nebo vývarem. Hotové závitky vyjmeme a udržujeme teplé. Výpek nalijeme do pánve a vyrestujeme na tuk. Přilijeme zbylý vývar a přivedeme k varu. Zahustíme podle potřeby jíškou a omáčku zjemníme kysanou smetanou. Jako příloha jsou vhodné těstoviny a vařená brokolice.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.