Telecí závitkové špízy se zeleninou

Skvělý recept na přípravu telecího masa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    576 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2410 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    4,5 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    56,8 g

    90 %

    83 %

  • Tuky

    36,3 g

    56 %

    52 %

  • nasycené

    14,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Telecí kýtu omyjeme, očistíme a nakrájíme na asi 20 tenkých plátků, které lehce naklepeme a osolíme. Žampiony očistíme a nakrájíme nadrobno. Petrželku opláchneme, necháme okapat a usekáme najemno.
  2. Vejce rozšleháme vidličkou a vmícháme do nich žampiony a petrželku. Na pánvi rozehřejeme máslo a z vaječné směsi připravíme omeletu, kterou opečeme po obou stranách.
  3. Hotovou omeletu potřeme kečupem a hořčicí a nakrájíme ji na proužky. Kousky omelety položíme na telecí plátky a opatrně srolujeme do závitků.
  4. Závitky na povrchu osolíme, opepříme a napichujeme na špejle (asi 5 kousků na jednu špejli). Připravené špízy dáme na pánev s rozehřátým olejem a ze všech stran zprudka opečeme.
  5. Opečené špízky položíme do pekáčku, zasypeme nahrubo nastrouhanou nivou a 5-8 minut zapékáme ve vyhřáté troubě. Hotové špízky podáváme s dušenou zeleninou.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.