Telecí steaky s jogurtem

Pokud si opravdu chcete pochutnat, uvařte si telecí maso.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    305 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1274 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    4,8 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    1,1 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    36,6 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    15,0 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z kýty ukrojíme 8 malých plátků a lehce je naklepeme. Na pánvi rozehřejeme olej a zprudka na něm maso z obou stran opečeme. Pak je rozložíme na dno zapékací mísy nebo pekáčku.
  2. Čerstvé houby očistíme, nakrájíme na plátky, orestujeme na lžíci másla, osolíme a podusíme do vysmahnutí šťávy. Nemáme-li čerstvé houby, můžeme stejným způsobem upravit i houby sušené. Ty předem nejméně na 2 hodiny namočíme do vody a před orestováním vodu scedíme.
  3. V misce rozmícháme jogurt, přidáme podušené houby, nakrájenou šalvěj a špetku soli. Připravenou směsí pokryjeme plátky masa a pečeme ve vyhřáté troubě při 140°C přibližně 15 minut, až povrch pokrmu lehce zčervená.
  4. Podáváme s opečenými vařenými bramborami ve slupce a vařenou nebo dušenou zeleninou.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.