Telecí steaky s fazolkovým salátem

90 hodnocení (4,5)

Skvělý recept na přípravu telecího masa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez doby marinování

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    343 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1434 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    21,6 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    8,8 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    57,0 g

    90 %

    84 %

  • Tuky

    4,1 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso odblaníme a nakrájíme na silnější steaky. Žampiony očistíme, nakrájíme a orestujeme na olivovém oleji se snítkou tymiánu a najemno nakrájenou šalotkou. Dochutíme solí a pepřem.
  2. Do steaků prořízneme z boků kapsy a naplníme je polovinou žampionové směsi. Pak steaky obalíme slaninou a převážeme provázkem. Osolíme je, opepříme a naložíme do oleje společně se zbylým tymiánem.
  3. Fazolky spaříme ve vroucí osolené vodě a necháme okapat. Ke zbylým žampionům přisypeme cukr a necháme ho lehce zkaramelizovat. Přidáme spařené fazolky a překrojená cherry rajčátka. Promícháme, dochutíme octem, solí a pepřem.
  4. Steaky zprudka opečeme po obou stranách, dáme do vyhřáté trouby a necháme při 120 °C 10-15 minut dojít. Hotové steaky podáváme s teplým fazolovým salátem a doplníme bramborami.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.