Telecí špízy s pórkem

Telecí maso obsahuje důležité živiny jako například železo, zinek či vitamín B12.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    447 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1872 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    22,2 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    41,7 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    21,6 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek a zázvor oloupeme a nastrouháme. Feferonku očistíme a nadrobno nasekáme. V misce smícháme česnek, zázvor, feferonku, přidáme chilli a sójovou omáčku a promícháme.
  2. Maso očistíme, nakrájíme na proužky a naložíme do připravené marinády. Necháme 10-15 minut marinovat.
  3. Pórek nakrájíme na 2 cm špalíčky a spaříme v osolené vodě. Scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Naložené maso a spařený pórek střídavě napichujeme na jehly.
  4. Arašídy rozmixujeme na kaši, orestujeme na trošce oleje, přidáme ananasovou šťávu a kokosové mléko a omáčku krátce provaříme.
  5. Špízy grilujeme na rozpáleném grilu za častého otáčení asi 15 minut. Můžeme je také opéct na pánvi na oleji. Špízy podáváme s arašídovou omáčkou.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×